SUCO VERDE
Postando na categoria Suco verde.
“O suco verde brilhante ajuda a emagrecer caso seja o substituto de uma refeição, como o café da manhã ou o jantar. Rico em fibras, o suco-verde aumenta a saciedade e consequentemente faz a pessoa comer menos. A boa quantidade de água hidrata o organismo e propicia uma boa circulação. Como é um smoothie, o gelado contribui também para o aumento do gasto calórico, pois o metabolismo trabalha mais para manter a temperatura corporal. O suco-verde contém antioxidantes, como a vitamina C, E, flavonóides e carotenos. Eles ajudam na prevenção do câncer, melhoram a circulação, previnem inchaços das mãos e pernas e melhoram o funcionamento do intestino.”
“Quando desintoxicamos, eliminamos toxinas alimentares e metais pesados armazenados no organismo. Esses tóxicos se acumulam no tecido adiposo, ou seja, na gordura. Os alimentos contido no suco-verde têm o poder de acelerar o metabolismo, diminuir a inflamação e consequentemente, eliminar gordura.”
A receita do suco verde:
A receita tem apenas 200 calorias por copo. Alface, aipo, maçã são alimentos com propriedades diuréticas, que diminuem a retenção de líquidos. O espinafre pode contribuir com um fração de ferro e cálcio, minerais importantes para a circulação sanguínea e ossos, respectivamente. As fruta conferem um sabor doce e sensação refrescante.
ngredientes:
Uma xícara e meia de água gelada
Uma cabeça de alface americana
Um punhado de espinafre
Uma pera
Uma maçã
Três caules de aipo
Meio ramo de coentro
Meio ramo de salsa
Uma banana
Suco de limão
Modo de preparo:
Acrescente a água no liquidificar e coloque os ingredientes aos poucos, sempre misturando-os. A salsa e o coentro devem ser os últimos a serem acrescentados. Ao final acrescente gelo a gosto.
Andou exagerando na alimentação e está de mal com o espelho? Saiba que o suco verde pode ser seu grande aliado contra a balança, agindo na queima de gordura e na retenção de líquido. Mas não adianta se iludir: ele deve ser combinado a uma alimentação balanceada e à prática de exercícios físicos.
Em um copo do suco verde você pode reunir diversos nutrientes importantes para o organismo como Ferro, Vitamina C, Ácido Fólico, Magnésio, fibras e antioxidantes, entre muitos outros.
Ele age como um suco detox, limpando seu organismo, diminuindo a retenção de líquidos, auxiliando no emagrecimento, no ganho de energia e de propriedades desintoxicantes, ideais para quem quer eliminar aquelas calorias a mais.
Suco verde para acelerar o metabolismo
Ingredientes:
2 xícaras (chá) de espinafre
2 copos de pepinos cortados
1 cabeça de aipo
1 colher (chá) de gengibre
1 porção de salsa
2 maçãs cortadas
1 copo de suco de limão
Modo de preparo:
Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.
Tem só 25 calorias por copo.
Suco verde para desintoxicar o organismo
Ingredientes:
2 fatias grossas de melancia
1 maço pequeno de salsinha
2 maçãs
2 talos de salsão com as folhas
3 talos de erva-doce (ou funcho)
1 cenoura
2 laranjas
2 folhas de couve
1 pepino inteiro
1 pera
1 punhado de brotos de alfafa
Modo de preparo:
Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.
Tem 60 calorias por copo.
Para preparar o suco verde é possível usar diversas folhas e frutas, o que tiver na geladeira, levando sempre em conta as que estiverem bem fresquinhas (veja se elas estão verdes e firmes. Isso é sinal de que ainda mantém os nutrientes e podem ser consumidas).
Depois de escolher as suas folhas, triture-as no liquidificador e congele nas formas de gelo para usar durante o dia e semana aos poucos. Nutricionistas recomendam não repetir tanto os ingredientes para não entediar o paladar e fugir da tentação dos sucos calóricos.
“Há variantes do suco verde: os antioxidantes, os diuréticos, os desintoxicantes e os energizantes. Aprenda a fazer e a usar os ingredientes que mais combinam com a sua necessidade. Você poderá usar até dois tipos de folhas, frutas, legumes e apenas um tipo de raiz, brotos e sementes.
Suco verde diurético
O que usar: 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura) + 1/2 limão inteiro (polpa e casca) + 1/2 pepino japonês com casca em pedaços + 1 maçã com casca e sem sementes, cortada em pedaços + 1 pouco de folhas de hortelã + 1 copo (200 ml) de água gelada.
• Como fazer: Bata o limão (sem sementes e filamentos) no liquidificador com os outros ingredientes. Beba. Não precisa coar.
Suco verde energizante
• O que usar: 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura) + 1 cenoura com casca em pedaços + 1 pera média com casca e sem semente, cortada em pedaços + 1 pedaço (2 cm ) de gengibre + Suco de 1 limão.
• Como fazer: Triture tudo na centrífuga ou liquidificador e acrescente ao suco de limão (se quiser, pode acrescentar um pouquinho de água). Depois, beba sem coar.
Suco verde desintoxicante
• O que usar: 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura) + 1 maçã média com casca e sem semente, cortada em pedaços + 1 cenoura com casca, cortada em pedaços + 1 punhado de salsinha + 1 col. (sopa) de linhaça ou de chia hidratada + Suco de 1/2 limão + 1/2 copo de água de coco.
• Como fazer: Bata tudo no liquidificador e junto com o suco de limão e à água de coco. Beba em seguida, mas sem coar.
Suco verde antioxidante
• O que usar: 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura) + 1 ½ xíc. (chá) de frutas vermelhas congeladas (morango, framboesa, amora) + 2/4 de copo (150 ml) de suco de laranja (ou água de coco) + 1 punhado de folhas de hortelã.
• Como fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.
O suco verde traz resultados eficientes quando aliado a uma dieta com pouco açúcar e exercícios físicos. Prove e comprove!
verde ideal para combater as celulites. Segundo ela, para potencializar os efeitos, é preciso ingerir em jejum. Além da receita, Melissa ainda elege os seis alimentos que devem ser reforçados na dieta de quem decidiu subir no ringue contra a celulite. É só conferir:
O suco :
Ingredientes:
2 folhas de couve orgânica;
1 lima da pérsia;
1 maracujá doce (com a membrana branca que cobre as sementes);
Modo de preparo :
Bate todos os ingredientes no liquidificador e tome em jejum. O suco ajuda na desintoxicação do corpo, e a substância crisina presente na parte branca do maracujá é diurética.
Aqui esta o linke de uma suplemento que ira ajudar a quemar as gorduras localizada. http://www.bodynet.com.br/professornatan/Produto/therma_pro_integralmedica
“O suco verde brilhante ajuda a emagrecer caso seja o substituto de uma refeição, como o café da manhã ou o jantar. Rico em fibras, o suco-verde aumenta a saciedade e consequentemente faz a pessoa comer menos. A boa quantidade de água hidrata o organismo e propicia uma boa circulação. Como é um smoothie, o gelado contribui também para o aumento do gasto calórico, pois o metabolismo trabalha mais para manter a temperatura corporal. O suco-verde contém antioxidantes, como a vitamina C, E, flavonóides e carotenos. Eles ajudam na prevenção do câncer, melhoram a circulação, previnem inchaços das mãos e pernas e melhoram o funcionamento do intestino.”
“Quando desintoxicamos, eliminamos toxinas alimentares e metais pesados armazenados no organismo. Esses tóxicos se acumulam no tecido adiposo, ou seja, na gordura. Os alimentos contido no suco-verde têm o poder de acelerar o metabolismo, diminuir a inflamação e consequentemente, eliminar gordura.”
A receita do suco verde:
A receita tem apenas 200 calorias por copo. Alface, aipo, maçã são alimentos com propriedades diuréticas, que diminuem a retenção de líquidos. O espinafre pode contribuir com um fração de ferro e cálcio, minerais importantes para a circulação sanguínea e ossos, respectivamente. As fruta conferem um sabor doce e sensação refrescante.
ngredientes:
Uma xícara e meia de água gelada
Uma cabeça de alface americana
Um punhado de espinafre
Uma pera
Uma maçã
Três caules de aipo
Meio ramo de coentro
Meio ramo de salsa
Uma banana
Suco de limão
Modo de preparo:
Acrescente a água no liquidificar e coloque os ingredientes aos poucos, sempre misturando-os. A salsa e o coentro devem ser os últimos a serem acrescentados. Ao final acrescente gelo a gosto.
Andou exagerando na alimentação e está de mal com o espelho? Saiba que o suco verde pode ser seu grande aliado contra a balança, agindo na queima de gordura e na retenção de líquido. Mas não adianta se iludir: ele deve ser combinado a uma alimentação balanceada e à prática de exercícios físicos.
Em um copo do suco verde você pode reunir diversos nutrientes importantes para o organismo como Ferro, Vitamina C, Ácido Fólico, Magnésio, fibras e antioxidantes, entre muitos outros.
Ele age como um suco detox, limpando seu organismo, diminuindo a retenção de líquidos, auxiliando no emagrecimento, no ganho de energia e de propriedades desintoxicantes, ideais para quem quer eliminar aquelas calorias a mais.
Suco verde para acelerar o metabolismo
Ingredientes:
2 xícaras (chá) de espinafre
2 copos de pepinos cortados
1 cabeça de aipo
1 colher (chá) de gengibre
1 porção de salsa
2 maçãs cortadas
1 copo de suco de limão
Modo de preparo:
Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.
Tem só 25 calorias por copo.
Suco verde para desintoxicar o organismo
Ingredientes:
2 fatias grossas de melancia
1 maço pequeno de salsinha
2 maçãs
2 talos de salsão com as folhas
3 talos de erva-doce (ou funcho)
1 cenoura
2 laranjas
2 folhas de couve
1 pepino inteiro
1 pera
1 punhado de brotos de alfafa
Modo de preparo:
Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.
Tem 60 calorias por copo.
Para preparar o suco verde é possível usar diversas folhas e frutas, o que tiver na geladeira, levando sempre em conta as que estiverem bem fresquinhas (veja se elas estão verdes e firmes. Isso é sinal de que ainda mantém os nutrientes e podem ser consumidas).
Depois de escolher as suas folhas, triture-as no liquidificador e congele nas formas de gelo para usar durante o dia e semana aos poucos. Nutricionistas recomendam não repetir tanto os ingredientes para não entediar o paladar e fugir da tentação dos sucos calóricos.
“Há variantes do suco verde: os antioxidantes, os diuréticos, os desintoxicantes e os energizantes. Aprenda a fazer e a usar os ingredientes que mais combinam com a sua necessidade. Você poderá usar até dois tipos de folhas, frutas, legumes e apenas um tipo de raiz, brotos e sementes.
Suco verde diurético
O que usar: 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura) + 1/2 limão inteiro (polpa e casca) + 1/2 pepino japonês com casca em pedaços + 1 maçã com casca e sem sementes, cortada em pedaços + 1 pouco de folhas de hortelã + 1 copo (200 ml) de água gelada.
• Como fazer: Bata o limão (sem sementes e filamentos) no liquidificador com os outros ingredientes. Beba. Não precisa coar.
Suco verde energizante
• O que usar: 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura) + 1 cenoura com casca em pedaços + 1 pera média com casca e sem semente, cortada em pedaços + 1 pedaço (2 cm ) de gengibre + Suco de 1 limão.
• Como fazer: Triture tudo na centrífuga ou liquidificador e acrescente ao suco de limão (se quiser, pode acrescentar um pouquinho de água). Depois, beba sem coar.
Suco verde desintoxicante
• O que usar: 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura) + 1 maçã média com casca e sem semente, cortada em pedaços + 1 cenoura com casca, cortada em pedaços + 1 punhado de salsinha + 1 col. (sopa) de linhaça ou de chia hidratada + Suco de 1/2 limão + 1/2 copo de água de coco.
• Como fazer: Bata tudo no liquidificador e junto com o suco de limão e à água de coco. Beba em seguida, mas sem coar.
Suco verde antioxidante
• O que usar: 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura) + 1 ½ xíc. (chá) de frutas vermelhas congeladas (morango, framboesa, amora) + 2/4 de copo (150 ml) de suco de laranja (ou água de coco) + 1 punhado de folhas de hortelã.
• Como fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.
O suco verde traz resultados eficientes quando aliado a uma dieta com pouco açúcar e exercícios físicos. Prove e comprove!
verde ideal para combater as celulites. Segundo ela, para potencializar os efeitos, é preciso ingerir em jejum. Além da receita, Melissa ainda elege os seis alimentos que devem ser reforçados na dieta de quem decidiu subir no ringue contra a celulite. É só conferir:
O suco :
Ingredientes:
2 folhas de couve orgânica;
1 lima da pérsia;
1 maracujá doce (com a membrana branca que cobre as sementes);
Modo de preparo :
Bate todos os ingredientes no liquidificador e tome em jejum. O suco ajuda na desintoxicação do corpo, e a substância crisina presente na parte branca do maracujá é diurética.
Aqui esta o linke de uma suplemento que ira ajudar a quemar as gorduras localizada. http://www.bodynet.com.br/professornatan/Produto/therma_pro_integralmedica
Nenhum comentário:
Postar um comentário