SUCO DE GENGIBRE E RECEITA PARA EMAGRECER.

Suco de gengibre para acelerar o metabolismo

O suco de gengibre é uma ótima forma de acelerar o metabolismo e queimar as gorduras extras.

Ingredientes

5 g de gengibre
5 g de hortelã
1 abacaxi
1 colher (sopa) de raspas de limão
1 litro de água

Modo de preparo

Descascar o abacaxi e cortá-lo em pequenos cubinhos, posteriormente triture bem o gengibre e a hortelã. O próximo passo é adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem até obter a consistência desejada. Beba até 2 copos do suco de gengibre diariamente.

O gengibre além de acelerar o metabolismo, tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a eliminar as toxinas do corpo, melhora a pele e dá mais energia. Neste remédio caseiro a fruta utilizada foi o abacaxi, porém o gengibre pode ser misturado com muitas outras frutas como a laranja e o limão, escolha a sua preferida e experimente.

Emagrecer 3 Kg em 3 dias

Esta dieta usa como base para a perda de peso a alcachofra, por ser muito pobre em calorias e rica em nutrientes. Além disso, ela possui muita fibra, o que melhora o trânsito intestinal, que é outro fator que dificulta o emagrecimento.

A dieta da alcachofra ajuda a eliminar a celulite e a retenção hídrica porque, além de limpar o sangue, esse vegetal favorece o metabolismo hepático e ativa a produção da bílis. Por isso, durante três dias coma:

Café-da-manhã	250 ml de suco de laranja; 2 fatias de pão integral; 2 colheres de chá de purê de alcachofra; 1 iogurte de soja
Almoço	50g de arroz integral 50 g de alcachofra cozida 1 maçã
Meia hora antes do lanche	1 flor de alcachofra ou 2 cápsulas de alcachofra
Lanche	350 ml de leite magro
Jantar	3 alcachofras grelhadas 50g de queijo fresco 1 fatia de pão integral

Esta dieta deve ser feita por 3 dias apenas, para não provocar carências nutricionais

Como perder barriga em 1 semana

Confira exercícios, dicas e dieta para perder barriga em 1 semana.

Exercícios para perder barriga em 1 semana

Quem deseja perder barriga em 1 semana deve investir na combinação de exercícios físicos aeróbicos e anaeróbicos, tais como:

Exercícios aeróbicos

Os exercícios aeróbicos mais indicados para perder barriga em 1 semana são:

Step;
Jump;
Correr na rua (subida) ou na esteira;
Jogar basquete;
Nadar no estilo peito.

Exercícios para fazer em casa ou na academia

Alguns exemplos de exercícios para fazer em casa ou na academia para perder barriga em 1 semana são:

Prancha frontal e prancha lateral, o melhor exercício abdominal (imagem 1)

Ginastica localizada imagem 2

Musculaçao imagem 3

Recomenda-se realizar esses exercícios todos os dias, com duração mínima de 1 hora, sendo 30 minutos para os exercícios aeróbicos e 30 minutos para os outros. De preferência, ao realizar as atividades, é bom estar acompanhado (a) de um educador físico ou fisioterapeuta especializado, para avaliar suas condições físicas e evitar lesões.

Dicas para perder barriga em 1 semana

As dicas importantes para quem deseja perder barriga em 1 semana e calorias são:

Beber, no mínimo, 2 litros de água ou de chá verde por dia;
Investir nos alimentos ricos em fibras, tais como frutas, legumes, verduras e grãos;
Não comer alimentos ricos em carboidratos, tais como arroz, batata, macarrão, pão e bolachas;
Seguir rigorosamente a dieta;
Tomar um remédio natural para emagrecer, como o chá de alcachofra. Ele é diurético, depurativo e desintoxicante; suco verde com gengibre.
Tomar 2 iogurtes com lacto bacilos vivos por dia, como o Yakult. Ele irá facilitar o trânsito intestinal, diminuindo a barriga;
Comer menos sal, optando por ervas aromáticas e temperando saladas com limão, por exemplo;
Dormir bem. 8 horas por noite garantem o descanso necessário e diminuem o risco de compulsão alimentar no dia seguinte;
Evitar o acúmulo de gases no sistema digestivo, que faz a barriga ficar inchada. Evite leite e seus derivados e tome um chá digestivo, como o de boldo ou menta, cerca de 30 minutos após o almoço e jantar.

É importante ainda manter o foco e ter persistência, pois não é muito fácil realizar todas essas mudanças no estilo de vida em tão pouco tempo, mas os resultados são promissores. Para alcançar ótimos resultados é importante far um sicuito aerobico com musculação peso leve como segue os exercícios em ilustação copi e pratique, consultar um nutricionista, principalmente se houver situações como colesterol alto, por exemplo.

Dieta para perder barriga em 1 semana

Uma das melhores dieta para perder barriga em 1 semana é a dieta Dukan, ou dieta da proteína. Apesar de ser muito restritiva, nesta dieta é possível perder até 6 kg, logo na 1ª semana, e perder alguns bons centímetros na cintura.

A dieta é baseada no consumo de alimentos ricos em proteínas, pois eles fornecem poucas calorias, fazendo o corpo gastar toda a gordura acumulada em pouco tempo. Mas, ela não deve ser realizada sem acompanhamento do nutricionista.

Para que os resultados se mantenham, será preciso adotar um novo estilo de vida por, no mínimo, 1 ano. Assim, o corpo vai se habituar e as chances de voltar a engordar vão diminuir drasticamente.

Use um suplemento para complementar a alimentação e um termogenico para acelera a queima da gordura e lhe dar mais enegia e um colageno com vitaminas.