Problema: postura errada
Solução: Alinhe a coluna
Arquear as costas para frente durante o exercício também pode gerar a chamada dor de lado. Isso porque a coluna envergada pressionará o diafragma, o que não permitirá que ele trabalhe adequadamente, além de dificultar a chegada de sangue no local. O mesmo pode acontecer com quem corre com uma mochila pesada, por exemplo. Logo, a sensação é parecida com a da isquemia local nesse músculo.
Por isso, escolha roupas confortáveis, tênis adequado e evite carregar peso, como mochilas, durante o exercício.
http://www.bodynet.com.br/professornatan/Produto/academia_residencial_supino_pulley_mesa_romana_crucifixo_polimet
A Academia Residencial Polimet é um aparelho completo com banco supino inclinável (reto + inclinado), o peso do usuário é de 120kg onde poderá distribuir 70kg de anilhas tendo também a mesa romana, crucifixo, pulley e rosca Scott. Assim, você pode trabalhar todos os grupamentos musculares superiores e inferiores sem precisar sair de casa.
É muito prático e rápido de montar, além de ser um aparelho super reforçado e robusto. É ideal para quem não tem muito tempo disponível e gosta de praticar exercícios em casa. Este banco oferece uma grande variação de exercícios, que deixarão seu corpo em forma, trabalhando peito, braços, pernas, costas e trapézio.
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