Salada de Carne e Brócolis Para Densidade Muscular

Comunidade malhação/corpoperfeito

Publicado na categoria Nutrição do esporte.
Por: Natan Neves
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Receitas Anabólicas – Salada de Carne e Brócolis Para Densidade Muscular

Salada de Carne e Brócolis Para Densidade Muscular

Ingredientes

450g de Carne Cozida, Cortada Em Tiras
1 Xícara de Brócolis Cozidos e Picados
1 Xícara de Feijões Verdes
1 Aipo Fatiado.
1/2 Xícara de Cogumelos Picados
1 Cebola Picada
1/2 Colher de Chá De Vinagre De Vinho Tinto
1/2 Colher de Chá Suco De Limão
1/4 Xícara de Iogurte Desnatado
1/2 Colher de Chá De Mostarda
1/4 Colher de Chá De Pimenta
1/2 Pé de Alface
1/2 Tomate Cortado
Salsinha a Gosto

Modo de Preparo

Em uma vasilha grande, misture os brócolis, a carne, o feijão verde, o aipo, os cogumelos e a cebola.

Em outra vasilha misture o vinagre, o suco de limão, o iogurte, a mostarda e a pimenta, e mexa bem para se usar como molho de salada.

Você pode forrar o prato aonde vai se servir com folhas de alface e decorá-lo com tomates e salsa.

Insira a salada e jogue o molho por cima. Sirva-se!

Informações Nutricionais Por Porção
Calorias: 309
Proteínas: 26,8g
Carboidratos: 22g
Gorduras: 12,6g