Receitas Anabólicas – Pão Energético de Banana
Pão Energético de Banana
Ingredientes
200g de Iogurte Light
6 Claras de Ovos
450g Bananas Amassadas Com um Garfo
60g Whey Protein de Baunilha
1 Colher de Sopa de Fermento em Pó
15g de Adoçante sem Açúcar
8 Colheres de Chá de Extrato de Baunilha
250g de Farinha em Pó
120ml de Leite Semi-Desnatado
1 Colher de Sopa de Suco de Limão
6 Claras de Ovos
450g Bananas Amassadas Com um Garfo
60g Whey Protein de Baunilha
1 Colher de Sopa de Fermento em Pó
15g de Adoçante sem Açúcar
8 Colheres de Chá de Extrato de Baunilha
250g de Farinha em Pó
120ml de Leite Semi-Desnatado
1 Colher de Sopa de Suco de Limão
Modo de Preparo
Pré-aqueça o forno.
Misture todos os ingredientes em uma batedeira, até que a massa fiquem homogênea.
Despeje a mistura em uma forma untada.
Insira a forma no forno e asse em fogo médio por cerca de 30 minutos.
Para saber se está pronto, insira um palito na massa. Se ele sair limpo, pode retirar do forno.
Deixe a massa esfriar e corte-a em 8 porções.
Informações Nutricionais Por Porção
Calorias: 219
Proteínas: 12,5g
Carboidratos: 42g
Gorduras: 1,5g
Calorias: 219
Proteínas: 12,5g
Carboidratos: 42g
Gorduras: 1,5g
Nenhum comentário:
Postar um comentário