A preparação física faz parte de um conjunto e não se limita apenas
à prática de vários exercícios de ginástica ou de alongamentos.
A preparação física deve imperativamente ter em conta os objectivos
a atingir, o desporto praticado, o nível do indivíduo.
O treinador ou coach tem como função ajudar o atleta a atingir
um patamar superior na sua actividade física.
Se, por qualquer motivo, considerar que apenas necessita de trabalhar os peitorais
e os bicípetes, nunca se esqueça de que o corpo humano forma um conjunto.
Ao ignorar determinadas partes, estará a criar desequilíbrios articulares que
rapidamente causarão lesões.
A corrida a pé ou o ciclismo nunca poderão substituir uma sessão de musculação
das coxas.
Estas actividades de cardio-training têm poucos efeitos do ponto de vista muscular.
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